ถั่ว ดาว อิน คา คั่ว
เผยแพร่: 25 ส. ค. 2559 11:10 ปรับปรุง: 25 ส. 2559 12:50 โดย: MGR Online โดย... ผศ. ดร.
ทำความรู้จักถั่วดาวอินคา
50 ออนซ์ (ประมาณ 42.
ล่าสุด
7-1. 8 เซนติเมตร น้ำหนักเมล็ดราว ๆ 1. 3-1. 7 กรัม ทั้งนี้เมล็ดดาวอินคาที่ยังดิบอยู่ไม่ควรนำมาบริโภค เพราะมีสารกลุ่มที่ยับยั้งการทำงานของเอนไซม์ทริปซิน (trypsin inhibitor) แต่หากนำไปคั่วหรือทำให้สุกแล้วสามารถกินเมล็ดดาวอินคาได้ *ถั่วดาวอินคา คุณค่าทางโภชนาการมีอะไรบ้าง ฐานข้อมูลสินค้าประเภทอาหาร กระทรวงเกษตรแห่งสหรัฐอเมริกา หรือ USDA Branded Food Products Databaseเผยคุณค่าทางโภชนาการของถั่วดาวอินคาคั่วเกลือ ปริมาณ 100 กรัม ดังนี้ - พลังงาน 607 กิโลแคลอรี - โปรตีน 32. 14 กรัม - ไขมันทั้งหมด 46. 43 กรัม - คาร์โบไฮเดรต 17. 86 กรัม - น้ำตาล 3. 57 กรัม - แคลเซียม 143 มิลลิกรัม - ธาตุเหล็ก 4. 59 มิลลิกรัม นอกจากนี้ ทางสำนักข้อมูลสมุนไพร คณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล ยังได้ให้ข้อมูลเพิ่มเติมว่า เมล็ดถั่วดาวอินคาเป็นแหล่งของโปรตีนและกรดไขมัน (สัดส่วนโปรตีน 27% สัดส่วนกรดไขมัน 35-60%) โดยในเมล็ดถั่วดาวอินคาจะอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 เช่น กรดไขมันลิโนลินิก (linolenic acid) ประมาณ 45-53% (12. 8–16. 0 กรัม/เมล็ดถั่วดาวอินคา 100 กรัม) และยังมีกรดไขมันโอเมก้า 6 ประมาณ 34-39% หรือ 12. 4-14. 1 กรัม ต่อเมล็ดถั่วดาวอินคา 100 กรัม ซึ่งยังไม่หมดเพียงเท่านั้นค่ะ โดยเมล็ดถั่วดาวอินคายังมีกรดไขมันโอเมก้า 9 ประมาณ 6-10% ของไขมันทั้งหมด รวมทั้งถั่วดาวอินคายังมีสารไฟโตสเตอรอล หรือสารประกอบอินทรีย์ประเภทสเตียรอยด์ที่พบเฉพาะในพืช อีกทั้งยังมีสารต้านอนุมูลอิสระในกลุ่มฟีโนลิกและแคโรทีนอยด์ด้วยนะคะ *ถั่วดาวอินคา สรรพคุณล้ำค่าจัดว่าเป็นซูเปอร์ฟู้ด ได้ทราบข้อมูลทางโภชนาการของถั่วดาวอินคากันไปแล้ว คราวนี้ลองมาดูสรรพคุณของถั่วดาวอินคากันบ้างค่ะว่า ถั่วดาวอินคาจะดีต่อสุขภาพของเราขนาดไหน 1.
- ถั่ว ดาว อิน คา คั่ว remix
- ซื้อ ที่ติดหลังโทรศัพท์ วงกลม Pop Socket iRing Griptok ที่ติดเคสมือถือสวยๆ ลายกราฟิคงามๆ | JD CENTRAL ส่งฟรี การันตีของแท้ JD.CO.TH
- Travis scott x air jordan 1 ราคา green
- วิธี ทอด ปลา นิล ไม่ ให้ ติด กระทะ
- ทำความรู้จักถั่วดาวอินคา
- ถั่ว ดาว อิน คา คั่ว tiktok
- Pleats please issey miyake ราคา shirt
- Straight outta compton ซับ ไทย 2
- ประกาศรับสมัครงานใน ท่ามะกา, กาญจนบุรี - Trovit
Notice คุณต้องเข้าสู่ระบบเพื่อดำเนินการต่อ เข้าสู่ระบบ Facebook
2 มิลลิกรัมต่อกิโลกรัม) แคลเซียม (2, 668. 2 มิลลิกรัมต่อกิโลกรัม) และ แมกนีเซียม (684. 7 มิลลิกรัมต่อกิโลกรัม) รวมทั้งมีใยอาหารคิดเป็นร้อยละ 77.